Mental Coaching
Im Alltag stehen wir oft vor Herausforderungen, die uns manchmal an unsere Grenzen bringen.
Durch Mental Coaching unterstütze ich dich dabei, Hindernisse zu überwinden, Stress abzubauen und mehr Selbstvertrauen und Klarheit zu erlangen.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen und eine neue innere Haltung zu finden. Du bestimmst das Ziel – ich begleite dich mit Wissen, Empathie und bewährten Methoden auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Erfolg.
Female Leadership
Mit über 15 Jahren Führungserfahrung weiß ich, wie viel Kraft, Mut und Herz Frauen in Führungspositionen aufbringen. Ebenso kenne ich die besonderen Herausforderungen, mit denen Mütter im Führungsalltag konfrontiert sind.
Oft fühlen wir uns hin- und hergerissen zwischen unserem eigenen Anspruch, verschiedenen Rollen, Mental Load und den Erwartungen anderer.
In meinem Coaching finden wir deine Möglichkeiten, um souverän, authentisch und mit Freude zu führen.
Führung beginnt bei dir!
Möglichkeiten:
- Einzelcoachings: Im 1:1 Coaching arbeiten wir an deinen Stärken und Zielen, damit du zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und FührungsKRAFT findest.
- Gruppen-Workshops: Der Austausch mit anderen Frauen, die ähnliche Wege gehen, kann sehr kraftvoll sein. In einer vertrauensvollen Runde von maximal 6 Teilnehmerinnen findest du Inspiration, Unterstützung und neue Perspektiven und merkst: Du bist nicht allein.
- Coaching mit Pferden: Manchmal braucht es besondere Impulse, um ins Spüren zu kommen. Pferde zeigen uns ehrlich und ohne Worte, wie wir auf andere wirken. Dieses Coaching hilft dir, deine Präsenz zu stärken, klarer zu kommunizieren und ganz bei dir selbst zu bleiben – auch ohne Vorerfahrung mit Pferden!
Schüler:innen
Viele Kinder leiden in der Schule unter Stress, Unsicherheit, Leistungsdruck oder Selbstzweifeln. Doch mit den richtigen Strategien und einer starken inneren Haltung können sie nicht nur leichter lernen, sondern auch ihr Selbstvertrauen festigen.
Mein Angebot richtet sich an Kinder ab der dritten Klasse bis zum Schulabschluss und ist für alle geeignet, die ihre Lernstrategien verbessern wollen, unter Selbstwertproblemen oder Schul- und Prüfungsangst leiden.
Für mehr Spaß und Selbstvertrauen in der Schule
Möglichkeiten:
- Einzelcoachings: Lern- und Mental Coaching in Einzelsitzungen für Kinder ab 8 Jahren.
- Gruppenkurse: Lern- und Mental Coaching in der Gruppe mit max. 4 Kindern derselben Altersstufe.
- Mental stark durch die 4. Klasse: Kurs für Kinder der 3. & 4. Klasse zur Vorbereitung auf den Schulübertritt.
- Mental stark in Richtung Abschlussprüfung: Kurs für Jugendliche ab der 8. Klasse zur Vorbereitung auf die Abschlussprüfungen.
- Coaching mit Pferden: Manchmal können Kinder (noch) nicht in Worte fassen, was sie fühlen. Hier sind Pferde großartige Helfer, gerade bei geringem Selbstwert oder Ängsten.
Was lernen die Kinder?
In Einzelcoachings oder Kleingruppen (max. 4 Kinder) lernen die Kinder:
- Effektive Lernmethoden: Wie kann ich mir Wissen leichter merken? Welche Lerntechniken passen zu mir?
- Motivation & Konzentration: Wie bleibe ich am Ball, auch wenn's mal schwierig wird?
- Selbstwertgefühl stärken: Wie kann ich an mich glauben und mit Rückschlägen besser umgehen?
- Umgang mit Prüfungsangst: Wie bleibe ich ruhig und fokussiert, wenn es darauf ankommt?
Vorteile:
- Individuelle Förderung: Ob Einzelcoaching oder Kleingruppe – jedes Kind bekommt die Aufmerksamkeit, die es braucht.
- Stärkung der Persönlichkeit: Wir arbeiten an einem gesunden Selbstbild und an innerer Stärke.
- Mehr Freude am Lernen: Mit Spaß und Motivation zu besseren Ergebnissen
- Nachhaltige Wirkung: Die erlernten Methoden begleiten dein Kind ein Leben lang.
Neugierig?
Dann komm gerne zu einer meiner Infoveranstaltung oder vereinbare einen kostenfreien individuellen Beratungstermin mit mir!
Sportler:innen
Technisches Training im Sport ist das Eine - doch wenn der Kopf nicht mitspielt, entsteht ein ganz anderes Problem: Lampenfieber, Prüfungsangst oder Leistungsdruck vor dem Wettkampf machen es schwer, dein volles Potenzial zu zeigen. Genau hier setzt mein Mental Coaching an.
Als Trainerin im Reitsport weiß ich, dass die mentale Verfassung oft das Zünglein an der Waage ist, das über Erfolg entscheidet.
Ich arbeite mit Einzelsportler:innen, die gezielt an ihrer mentalen Stärke arbeiten möchten.
Klarer Kopf - erfolgreich im Wettkampf!
Möglichkeiten:
Im 1:1 Coaching schauen wir auf deine persönlichen Ziele und Herausforderungen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, damit du im entscheidenden Moment ruhig, fokussiert und selbstbewusst bleibst. Wir arbeiten an deinem Umgang mit Lampenfieber, Prüfungsangst und Leistungsdruck, damit du deine Stärken genau dann abrufen kannst, wenn es darauf ankommt. Du lernst effektive Methoden, um Nervosität zu regulieren, innere Blockaden zu lösen und dich mental auf Erfolg einzustellen.
Einzelpersonen
Schritt für Schritt zu mehr innerer Stärke
Du spürst, dass du etwas verändern möchtest? Du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe, Selbstvertrauen und Lebensfreude im Alltag? Du möchtest lernen, besser mit deinen Emotionen umzugehen, Ängste und Blockaden zu überwinden und dich selbst wieder als kraftvoll und handlungsfähig zu erleben? Vielleicht steckst du gerade in einer schwierigen Phase, fühlst dich gestresst, erschöpft oder zweifelst an dir selbst. Im Mental Coaching arbeiten wir wertschätzend, vertrauensvoll und individuell an deinen Themen.
Möglichkeiten:
- Einzelcoachings: Im 1:1 Coaching stehst du mit deinen Gefühlen, Fragen und Träumen im Mittelpunkt. Hier erfährst du einen Raum für dich und das, was dich wirklich bewegt. Gemeinsam finden wir heraus, was dich stärkt, was dich belastet und wie du neue Wege für dich findest.
- Gruppen-Workshops: In Gruppen-Workshops begegnest Menschen, die ähnliche Themen bewegen wie dich. Im Austausch mit anderen spürst du, dass du nicht alleine bist. Ich arbeite in Workshops mit praktischen Übungen, inspirierenden Impulsen und ehrlichem Austausch. Die Erfahrungen und Sichtweisen anderer schenken neue Perspektiven, Motivation und Mut zur Veränderung.
- Coaching mit Pferden: Die Arbeit mit dem Pferd eröffnet dir völlig neue Möglichkeiten für persönliches Wachstum und Selbstreflexion. Finde hier mehr zum Coaching mit Pferden heraus.
Mental Coaching unterstützt bei:
Persönlicher Entwicklung & innerer Stärke
Förderung von Selbstakzeptanz, Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, Persönliches Wachstum, Resilienz und Motivation, Überwindung von Ängsten, Blockaden, Selbstzweifeln und Perfektionismus, Umgang mit Emotionen und Lebenskrisen
Leistungsfähigkeit
& Zielerreichung
Zielentwicklung und Motivation, Arbeit an Konzentration, Fokus und Aufmerksamkeit, Mentale Vorbereitung zur Leistungssteigerung, Wettkampf-Vorbereitung im Sport, Berufliche Entwicklung, Entscheidungsfindung und Konfliktmanagement
Stressbewältigung
& Entspannung
Förderung von Gelassenheit und Entspannung, Reflexion und Veränderung von Denkmustern, Entwicklung von Bewältigungsstrategien, Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, Burnout-Prävention
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